Conçus pour rendre accessibles certains concepts et outils de psychologie, ces ateliers vous permettent d’en apprendre davantage sur la gestion des émotions, la communication, les relations et bien d’autres sujets.
Pour vous, si vous souhaitez :
- Stabiliser son système nerveux et retrouver sa sérénité
- Redécouvrir sa boussole intérieure (ses propres besoins, une direction…)
- Renforcer la sécurité en soi et autour de soi, vivre des relations apaisées
- S’affirmer, oser prendre la parole et partager
Comment
Explorez, en petit groupe, des outils concrets (méditation, cercle de parole, création d’outils personnels de guérison, apports théoriques, partages…) issus notamment de la thérapie EMDR et de l’Hypnose.
Ouverts à tous
Aucun prérequis : que vous soyez un débutant curieux ou un adepte de psychoéducation, venez tel que vous êtes et explorez avec nous !
Thématiques
RÉGULER STRESS, ANXIÉTÉ, ÉTATS DE PANIQUE
- Identifier les signaux d’alerte du stress et de l’anxiété
- Découvrir des outils concrets de régulation émotionnelle
- Expérimenter des exercices de relaxation et de recentrage
- Intégrer des pratiques simples dans son quotidien
SAVOIR POSER DES LIMITES ET S’AFFIRMER
- Identifier ses besoins et reconnaître ses limites personnelles
- Apprendre à communiquer ses limites avec bienveillance et fermeté
- Explorer les freins à l’affirmation de soi
- Développer des outils pour renforcer la confiance en soi
(RE)TROUVER SES RESSOURCES
- Identifier et valoriser ses forces dans les relations interpersonnelles
- Prendre conscience des schémas relationnels répétitifs
- Apprendre à créer des liens plus authentiques et équilibrés
- Explorer des stratégies pour nourrir et entretenir des relations épanouissantes
(RE)TROUVER SA BOUSSOLE INTÉRIEURE
- Se reconnecter à ses valeurs profondes
- Identifier ses priorités pour une vie plus alignée et satisfaisante
- Expérimenter des exercices pour cultiver l’intuition et la clarté intérieure
- Intégrer une vision plus claire de ses objectifs et aspirations personnelles
