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Pourquoi consulter une psychologue / psychothérapeute

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Les services et les tarifs

Accompagnement psychologique

Ponctuel pour faire le point sur une situation ou travailler en profondeur, nous réfléchissons lors du premier entretien à votre besoin.

La pratique de l’EMDR ou de l’Hypnose est une pratique technique, qui nécessite un bagage de formation suffisant, un long processus d’apprentissage et une supervision régulière. Je suis psychologue et praticienne accrédité par EMDR-Europe.

Si je ne perçois pas la possibilité de pratiquer l’EMDR auprès d’un patient trop fragilisé, je l’oriente vers un psychiatre. La mise en place d’un double suivi (avec un psychiatre ou un médecin généraliste) peut être une condition exigée pour la pratique de l’EMDR dans certaines situations.

Séances individuelles de thérapie

  • quelques entretiens ou un suivi thérapeutique plus complet (avec possibilité d’EMDR / Hypnose…)
  • tarifs : 70€ pour 45 min ou 80€ pour 1h (non remboursé par la sécurité sociale)

Séance de couple ou familiale

  • un ou plusieurs entretiens pour dénouer une situation conflictuelle, mieux se comprendre, passer une étape difficile, ressentir plus de cohésion et d’harmonie
  • tarif : 80€ par séance (non remboursé par la sécurité sociale)

Supervision individuelle pour les professionnels

  • accompagnement sur vos situations professionnelles et quelques clefs en psychologie, sur la relation d’aide, sur le psychotraumatisme, …
  • tarif : 80€ par séance d’1h

Les raisons de consulter une psy

La plupart du temps, on décide de consulter un psychologue parce qu’on ne sent pas bien, que l’on vit une épreuve. La souffrance est peut être récente ou plus ancienne, les blessures intérieures peinent à se refermer. Vous cherchez une personne de confiance pour vous accompagner sur votre chemin de vie, pour quelques pas ou un peu plus longuement…

MAL ÊTRE

  • Je fais des crises d’angoisse ou de panique
  • Mes pensées tournent dans ma tête et m’angoissent
  • Je ressens un stress important ou de l’anxiété
  • Je ressens une grande fatigue, une profonde tristesse, de la mélancolie

PASSER UN CAP

  • J’ai peur d’accoucher, de ne pas être un bon père, une bonne mère
  • Je dois me séparer, mes enfants partent, mais j’ai du mal
  • Je dois passer un examen, une épreuve
  • J’ai besoin d’être rassuré, réconforté

BESOIN DE CHANGER

  • J’ai besoin de mieux me connaître 
  • Je suis perdu, ne sais plus où j’en suis 
  • Je ne me sens plus bien avec mon travail, mon couple, ma famille…
  • Je me questionne beaucoup sur mes choix de vie

DIFFICULTÉS RELATIONNELLES

  • J’ai des difficultés amicales, sociales, professionnelles
  • Je subis du harcèlement, de la manipulation, du rejet, une relation toxique
  • J’ai besoin de (re)tisser des liens, de me sentir mieux avec les autres
  • J’ai besoin de trouver plus d’harmonies dans mes relations

TRAUMATISMES ET DEUIL

  • J’ai vécu un événement brutal, un accident, une agression, …
  • J’ai besoin d’aide pour vivre un deuil
  • Je me sens vulnérable, fragile, en danger
  • Je souhaite arrêter les répétions de traumatismes dans ma famille

GESTION DES ÉMOTIONS

  • Je ne comprends pas mes émotions (ex. la colère)
  • J’ai des réactions que je n’aime pas 
  • J’ai besoin de me sentir vivant, vibrant 
  • J’ai besoin de trouver des outils pour apprendre à m’apaiser

CONFIANCE EN SOI

  • Je manque de confiance en moi et d’estime personnelle 
  • J’ai peur d’être jugée ou mal aimée, critiquée pour ce que je suis
  • J’ai besoin de mieux m’affirmer 
  • J’ai besoin d’apprendre à m’aimer

HYPERSENSIBILITÉ

  • Je ne comprends pas mon fonctionnement, je me sens différent, anormal
  • Je n’arrive pas à gérer mes émotions
  • Je me sens mal avec les autres, je suis épuisé
  • Je ne comprends pas ma sensibilité

FoireS aux questions

Sur la thérapie
Sur l'EMDR
Sur l'hypnose

Questions sur la thérapie

Comment commence une thérapie ?

Par une première rencontre, en face à face ou par télé-consultation. Nous abordons toutes les questions que vous avez et je vous accompagne avec des questionnements et des exercices. Nous abordons lors de la première séance, comment nous allons travailler ensemble pour avancer sur vos difficultés.

Est ce qu’une thérapie m’engage ?

Il n’y aucun engagement de votre part : si le suivi ne vous convient pas, vous pouvez l’arrêter librement.

Est ce que la thérapie engage le praticien ?

Le praticien est engagé dans une obligation de respecter le code de déontologie et les chartes éthiques dont il est signataire. Il est également dans le devoir d’une obligation de moyens, c’est à dire qu’il doit s’assurer que le patient bénéficie de l’approche ou des outils thérapeutiques les plus adaptés à sa problématique. En revanche, il n’est pas dans l’obligation de résultats (cela dépend du patient et de sa propension a mettre en place des changements et utiliser les outils proposés).

Est ce que le praticien est tenu de me suivre ?

Il n’est pas tenu de suivre tous les patients qui se présentent à lui, notamment si il ne se sent pas compétent pour les accompagner ou que la patient ne respecte pas le cadre de la thérapie (oublis, retards, manque d’implication).

Quelle fréquence doit on faire des séances ?

La thérapie se déroule avec 2 consultations par mois. Puis, il est possible de mettre en place un suivi espacé de 1 mois ou 2 mois. Nous pouvons également opter pour un suivi bref (4-10 séances) pour aborder une problématique (passage de vie, évènement traumatique récent).

Pouvons nous faire des pauses dans la thérapie ?

Absolument, nous pouvons faire des pauses dans la thérapie, et décider de reprendre plus tard. Nous l’abordons lors d’une consultation et mettons le suivi en stand by.

Durée de la thérapie ?

Il s’agit de thérapie brève, le suivi va de quelques mois à quelques années. Pour améliorer l’efficacité de cet accompagnement des exercices, lectures ou d’autres approches complémentaires vous seront proposées. Nous pouvons également opter pour un suivi bref (4-10 séances) pour aborder une problématique (passage de vie, évènement traumatique récent).

Prise en charge possible ?

Aucune prise en charge sécurité sociale n’est possible. Certaines mutuelles vous rembourseront quelques séances ou une partie des séances. Dans certains cas (pour les victimes d’attentats ou d’agressions), il existe des remboursements encadrés et très spécifiques : renseignez vous.

Annulation ou déplacement de RDV ?

Tout RDV non annulé par téléphone ou mail 48 H avant (jour ouvrable) est dû. 

Fin de thérapie ?

La thérapie s’arrête quand vous allez mieux : vous ne trouvez plus de bénéfices à venir, il n’y a plus de progression, que vous avez atteint certains objectifs, que vous souffrez moins de vos symptômes. Un bilan vous sera alors proposé, il est très utile pour jugez du travail accompli.

Cadre éthique et déontologique de la thérapie ?

En qualité de psychologue, psychothérapeute et praticienne EMDR-Europe, je suis signataire d’un code de déontologie (profession de psychologue et d’une charte éthique (association EMDR-Europe)

Questions sur l’EMDR

Qu’est ce que l’EMDR ?

Découverte en 1987 par une psychologue américaine, Francine Shapiro, L’EMDR permet la remise en route d’un traitement adaptatif naturel d’informations douloureuses bloquées (par exemple après un choc traumatique), la mobilisation de ressources psychiques et la restauration d’une estime de soi déficiente. Le traitement de l’information est un phénomène naturel de « digestion » des évènements de vie ou de souffrances existentielles.

Quel est le principe de l’EMDR ?

Quand des expériences inquiétantes se produisent, elles sont stockées dans le cerveau avec toutes les images, bruits, pensées et sentiments qui l’accompagnent au moment de l’événement. Quand une personne a été traumatisée, le cerveau semble ne pas pouvoir traiter l’expérience comme il devrait le faire normalement. Par conséquent, les pensées et les sentiments négatifs de l’événement traumatique sont « emprisonnés » dans le système nerveux, causant des symptômes psychologiques et physiques.

Comment savoir si la thérapie EMDR fonctionnera pour moi ?

Lorsqu’on suit une thérapie EMDR, on voit très rapidement (au bout de 2 à 3 séances) si cette thérapie améliore ou non notre état général. Puis au fur et à mesure de la thérapie, en lien avec des exercices personnels et d’autres apports (Yoga, méditation, sports,..) nous devons ressentir une diminution des symptômes qui nous pousse à consulter, de l’anxiété, du mal être et un sentiment de mieux comprendre ce qui nous arrive, une meilleure estime de soi, de meilleurs relations sociales, …

À qui est indiquée la thérapie EMDR ?

Si vous souffrez : de peurs fortes et inexplicables, avez subi des abus sexuels, été la victime ou le témoin d’un crime ou d’un grave accident, survécu à une catastrophe naturelle, vécu un événement traumatisant, des difficultés pour faire confiance aux autres, peur de rester seul(e), fréquemment le sentiment d’être coupable, des crises de colère irrationnelles, une mauvaise image de vous-même…

Quels sont les effets négatifs possibles ?

Certains patients peuvent éprouver des réactions pendant une séance de traitement comme un niveau élevé d’émotion ou de sensations physiques. Des rêves, d’autres souvenirs, d’autres émotions inhabituelles peuvent se manifester. Le thérapeute et le cadre thérapeutique (même en télé-consultation) sont des ressources pour aider à « passer la vague » et réussir à traiter ces informations une fois pour toute.

Y’a t’il des contre-indications à l’EMDR ?

Il y a très peu de contre-indication à l’EMDR. Pour les pathologies psychiatriques, nous recommandons une prise en charge EMDR assurée par un médecin psychiatre ou en lien, ou dans une institution, plus contenante. Si la personne qui consulte n’est pas stable ou suffisamment sécurisée dans sa vie quotidienne, nous devrons passer par une période plus ou moins longue d’exercices thérapeutiques pour l’aider à se stabiliser et à se sécuriser.

Questions sur l’hypnose

Qu’est ce que l’hypnose ?

C’est un état de conscience modifié, Milton Erickson, fondateur de l’hypnose Ericksonienne, donnait la définition suivante : « c’est un état d’attention et de réceptivité intense avec une augmentation significative des réactions positives à une idée ou à un groupe d’idées ».

Quel est le principe de l’hypnose ?

Le patient est accompagné dans une relaxation, profonde, et le praticien après l’avoir aidé à trouver sa sécurité dans la pratique de l’hypnose l’aide à « descendre » en état d’hypnose, plus ou moins profond selon les patients et les exercices. L’activité cérébrale change alors, le patient est plus ouvert à son subconscient et peux aller plus facilement chercher des ressources ou régler des problématiques.

Comment savoir si l’hypnose fonctionnera pour moi ?

Tout le monde n’est pas en capacité d’entrer en état d’hypnose profond. Nous faisons tous l’experience de transe hypnotique légère quand nous n’écoutons plus une personne parlé mais hochons de la tête par exemple. En revanche une petite partie de la population (environ 10 % de la population) a de grandes capacités à entrer en état hypnotique profond assez rapidement. Pour la majorité, l’hypnose peut être profitable.

À qui est indiquée l’hypnose ?

L’hypnose peut avoir de bonnes indications dans le traitement de phobie, de difficultés de sommeil, de sexualité, dans l’état de tension. Pour préparer des épreuves ou un examen. Pour l’accompagnement des addictions…

Quels sont les effets négatifs possibles ?

Il est possible de rencontrer des difficultés à entrer en transe, ce qui est contraignant pour le patient. Puis, une fois la transe débutée, le patient peut trouver des contenus qui ne sont pas agréables voire angoissants. Enfin, la fin de séance doit être bien accompagnée par un praticien qualifié, afin que le patient soit bien stabilisé et associé.

Y a-t-il des contre-indications à l’hypnose ?

Pour toutes les personnes qui souffrent de dissociation, je privilégie l’EMDR qui est beaucoup plus sécurisante.

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